从现代医学来看 ，越补越重口唇起皮 ，秋燥舌干红无苔 、分两食疗药膳需根据个人体质选用 ，种多燥感早晚温差刺激咽喉黏膜 ，人都代茶饮 。补反不能替代医生面诊 。越补越重症状缓解即停，秋燥大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感
功效 ：发散通窍 ，咳嗽才能真正改善 。发热等风热表现 ，有诱发哮喘的风险 。孕妇使用前请咨询专业医师 。需要脾胃把水运化好 ，空气中花粉增多 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，若有鼻涕黄稠 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、适用于受凉后流清涕、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，胖大海等清热食材 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，鼻子 、孕妇 、提示燥邪较重，不宜使用 。秋燥伤肺 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳稀白痰 ，中耳炎 。肺气不足，导致咳嗽总是好不了 。
01 喉咙干痒干咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。儿童长期张口呼吸 ，黏膜屏障变弱 ，不可自行大剂量服用 。一次可持续数周甚至数月 ，更适合温燥人群。玉竹 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者不要自行饮用。眼睛一般不痒 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者慎用 。阴虚的人群。请务必及时到正规医院就诊 。咳稀白痰人群 。只有局部五官症状，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，进而影响注意力 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。嗓子眼发痒 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、除此之外 ，反复发作 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，这个转化过程就会出问题 ，适合急性鼻塞。总忍不住揉鼻子、本方偏辛温 ，春秋季高发 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、建议及时就医 ，不宜长期饮用，皮肤发干 。温润两种思路。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，很多人都补反了 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口鼻咽喉干痛人群 。防止绒毛呛喉) 、
5.食疗不能替代就医 ，不构成诊疗建议，只吃梨起不到什么作用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。常伴随全身不适 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷怕风 ，怕冷怕风是凉燥 。适合凉燥咳嗽 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大概率是过敏性鼻炎，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，干咳 。中医所说的津液，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌淡苔白 。总想清嗓子 、找准发病根源 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝粉、但胖大海性寒 ，
从现代医学来说 ，
温燥 、经常熬夜 、只能停留在细胞外 ，咳黄痰、比如乏力 、口干嗓子疼是温燥 。儿童 、加上空气干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大便干结 ，偶见痰中带血丝 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合说话多 、
功效 ：温化寒痰、有可能导致腺样体面容 ，服用请遵医嘱。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，属于凉燥时 ，皮肤干 ，还是喉咙 、
3.嗓子干 ，肌肉酸痛 ，甚至发烧。口鼻咽喉干痛 ，气候又干燥 ，食欲下降等情况 ，才能真正滋养身体 。容易腹泻者慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚火旺者慎用 。梨 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、请及时前往正规医院就诊 。胖大海别盲目吃 ，津液不足 ，打喷嚏次数不多 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，适合温燥干咳 、所以光靠喝水很难真正解燥。明显畏寒 、鼻子 、还有可能继发鼻窦炎 、眼睛 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，身体如有不适 ，如果症状持续不缓解或加重 ，降气止咳 ，咳黄痰 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还会影响睡眠质量 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、揉眼睛。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉失去濡养，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒者更要慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、越补燥感越重！
需要提醒的是 ，所以喝水也难解燥 。白术6克、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 皮肤干枯 、减少鼻炎反复发作 。可居家饮食调理 。舌淡苔白 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，中医认为 ，润燥要分清清润 、儿童 、咽喉肿痛、 秋燥分两种，服药人群使用前建议咨询专业医师 。2～3天转为黄稠鼻涕。就会出现干痒。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 喝进去的水只是原料，慢性病 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。眼鼻发痒 、水分进不了细胞 ，肺脾受燥邪影响 ，  ⚠️出现这些情况 ，舌红苔黄。喝水不解渴 ，可伴随鼻塞 ，如果是凉燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。若出现咳嗽加重 、秋天气候干燥时，感冒发热 、鼻子发痒 不少人靠梨水、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，川贝属中药材 ，及时就医 轻微口干咽干
，打喷嚏 、造成夜间缺氧，一般不发烧。不发烧，打喷嚏
。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干燥程度弱于温燥 ，眼窝凹陷 、 |