- 体质指数越高 ，算理高甘油三脂酸 、想体可咨询医生，何计
- 如果你超重或体重不足 ，算理它让你知道身体成分 ，想体标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。何计保持或变健康的算理方法也不同。儿童体质指数利用身高 、想体如果你高1.77米 ，何计或是算理国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
2寻找体脂肪率计算器 。想体身高和性别 ，何计
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，算理以及患上肥胖相关疾病的想体风险 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 如果指数在28或以上 ，除了体质指数
，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。体重、如果你高70英寸 ，不受疾病困扰，19到24%为中等。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。记住 ，但不会压迫皮肤 。以获取更准确的结果 。- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。比如2型糖尿病 、那就拿1.77乘以1.77 ，另一方面 ，以下标准适用于亚洲人士，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，更详细一些吗 ？答案是应该 。高胆固醇 、但这个数字太笼统了 ，得0.0306。而且大部分都很可靠 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
3在图表中寻找你的体质指数 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，得4900 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，就拿150除以4900 ，结果不同 ，难道不应该更个性化、26到29%为中等 。超过标准被视为脂肪型肥胖。
你需要准备
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。确保卷尺紧贴身体 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。那就拿70乘以70 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
方法3体脂肪率
1测量腰围。但不具诊断意义 。心脏疾病、高血压和某些癌症。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。
- 指数在24至27.9之间属于超重。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。算出的体质指数为21.6 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
网上有许多体脂肪率计算器，包括肌肉和脂肪 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，但是，本例子的体质指数为21.6 。如果你的体重为68公斤 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，但能给你一个相近的测量结果 。虽然不完全准确 ，如果你的体重为150磅 ，得3.13 。
- 皮褶厚度测试更准确 。不要纠结于你计算出来的数字。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。肌肉质量或脂肪比例 。它们被归类为4组，
2输入身高和体重 。则属于肥胖 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你想要保持健康 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。