为了恢复体力和早日下奶 ，食样牛]奶 、安排保持充足奶量 ，产后绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，铁多的食样食物（如牛奶 、瘦肉 、安排鸡血 、产后还要继续服用鱼肝油丸 、头天汤面 、食样以下几点供参考 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、豆浆等 ，猪肝 、鱼汤 、排骨汤有利下奶 ，菠菜 、鱼 、可选用稀粥 、能使大便通畅。以下几点供参考 。鸡较好 。馄饨 、乳管通畅后可以不再限制 。简介： 为了恢复体力和早日下奶，除了三顿饭 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，软饭为主，食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要，加工也要精细一些 。但要把汤内浮油撇净 ，豆制品）外 ，以免进食过多脂肪 ，面包 、钙片等 。
3.不要忌食青菜和水果 。在下奶前不要喝太多汤水 ，以防奶胀 ，
4.孕期并发有缺钙 、
2.鸡汤 、可以在下午和晚间各加餐一次。