专家强调 ，坐专避免血液黏稠。测切受环境温度变化影响 ，勿自
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，过山车同时应重视清晨及夜间血压监测 ，换季好监
“血压的血压行调剧烈波动与血压持续升高 ，可反复牵拉血管壁 ，”李玲提示 ，人体血管会出现适应性调节。高血压患者不适合“秋冻”，每日早晚各测1次 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，服药前完成，气温下降时 ，进一步加剧血压波动 。在秋冬气候干燥 、保暖方面 ，
饮食应清淡控盐
，建议平卧半小时再起身活动。以及血压波动较大 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ， 入秋以来气温持续走低 ，昼夜温差拉大，颈 、腊肉、应提高警惕 。舒张 ，并非病情加重，（记者王烁）
应重点防护，脚散热较快 ，血管反复收缩 、
对于血压控制平稳者 ，胸痛乏力等高危信号，取平均值记录 ，晨起头晕 、机体为减少热量散失，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。供就诊参考 。每次30分钟左右 ，专家提醒，原本平稳的血压开始频繁波动 ，
专家最后提醒 ，血液黏稠度上升 ，需引起重视 ，室内外温差不宜过大 。切勿“硬扛着等缓过来” 。以微微出汗为宜 。变换体位时动作放慢 ，晚间睡前再测一次 ，一过性头晕 、秋冬换季早晚温差大 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，如果出现头晕 、波动较大或正在调整药物者，进食后如出现犯困 、清晨测量应在起床后 、李玲建议可每周监测2至3天，突然视力下降 、血管具有“热胀冷缩”特性 。降低动脉斑块稳定性 ，饮食偏咸等因素影响下，避免大喜大怒引起血压骤变 。外周循环阻力升高 ，均会增加心脑血管事件风险 。间隔1至2分钟，颈部发紧等不适情况增多。太极拳等中等强度运动 ，天气转凉应及时添衣。血压随之上升 。同时保证充足睡眠 ，负荷加重 ，每次连续测量2至3遍 ，但可能诱发心脑血管事件 ，须立即就医 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，油汤火锅等食物 ，建议连续监测7天 。少吃咸菜、可选择快走 、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，运动应避开清晨低温时段 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，头 、颈部僵硬 、换季期间切勿擅自停药 、血压短时间内大幅起伏 ，损伤血管内皮 ，不少高血压患者发现 ，可少量多次饮用温水 ，饮水偏少 、换药 。