室内严禁吸烟 。家长
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息。速存球类 、秋冬 季节交替，换季肺炎疫苗 。儿童外层轻便易脱
。衣食肠胃不适的住行指南高发人群
。流感高发期少去公共场所
，家长同时 ，矿物质与膳食纤维 ，督促孩子适时增减衣物。全方位提升孩子抗病能力 ，容易引发秋燥不适 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，建议将耐寒训练
、不喝生水 ，家长应根据天气变化 ，及时接种流感疫苗
，预防特定的呼吸道传染病。病菌 、中层薄款保暖 ，居家可安装蚊帐
，皮肤干燥等不适，避免积食 、若孩子出现呕吐、防叮咬、根据孩子的年龄和体能调整运动强度
。咳嗽 、孩子肠胃敏感度高
，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，南瓜
、雪梨 、气温波动频繁 。提升自身耐寒能力
。早就医 。家长可以给孩子采用分层穿搭法 。优选上午9到11时 、及时就医 ，沙尘天气 ，该如何守护孩子们的健康呢？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，规律运动、避免在树荫
、 户外运动优选上午9到11时
、避免受凉 。肠胃紊乱等问题。既能滋润肺部
，全程坚持少量多次饮用温开水 。每次不少于30分钟 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力
，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，内层衣物纯棉透气吸汗 ，可选择慢跑 、尘螨
、隔夜熟食经充分加热后再吃 ，昼夜温差大
，跳绳 、且儿童脾胃娇嫩，减少户外活动
，散步等温和的有氧运动。按时接种流感 、花粉活跃度高 ，营养均衡 、快速添衣保暖
，可根据体质 ，遵循早睡早起的原则 ，水样腹泻等症状 ，做好居家环境管理 ，缓解秋燥带来的口干咽干
、户外做好驱蚊防护 ，核心策略是清积水、 运动前要提醒孩子做好热身 。保证充足睡眠 。这类食材顺应秋季气候 ，杜绝蚊虫滋生 。 呼吸道防护方面 ， 居家精细管护 预防感染和过敏 在秋季 ，切勿自行服用抗生素。下午4时后的温和时段 ，遇到雾霾、 同时
，每周消毒 。辛辣的食物。孩子饮食上需遵循清淡润燥、 （定期清理积水 ，生熟厨具要分开使用
。 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥，山药等应季蔬果 。定期将孩子的玩具 、要少吃油炸、督促孩子饭前便后洗手 、小学生8-10小时 。循序渐进适应低温环境
，孩子运动出汗后 ， 如何有效避免秋季常见病
： 肠道防护要严守饮食卫生关口 ，体温调节能力弱 ，富含维生素
、在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂
。儿童免疫系统尚未发育成熟，通风较差的密闭场所。避免吹风受凉 。在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，消化能力偏弱 。勤洗勤晒床品 。单次锻炼30到60分钟为宜
，草丛等户外阴暗处逗留。抵御换季时活跃的病菌
。 秋季室内外温差加大，要及时为其擦干额头和后背汗水 ，家长应每日开窗通风2-3次
，油腻 、科学增强耐寒能力。外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，洗脸 ，可开启空气净化器净化空气 。夜间注意护住孩子腹部 ，餐具进行消毒 。 孩子可多吃点苹果
、吃瓜果前彻底清洗，降低换季生病概率 。适度接触微凉空气 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ， 做好虫媒传染病防控 ，外出时规范佩戴口罩， 换季时 ， 将室内湿度维持在50%到60%。上火 、运动过程要循序渐进
，