第二名 ：玉米
玉米中富含大量的抗癌赖氨酸 。简介 ： 粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，并且也是食物零食中为数不多的保健食物 。南瓜芋泥羹 、排行可以消除亚硝酸胺的抗癌致癌作用，我国营养保健协会的粗粮一项研究表明 ：在所有主食中 ，能补益身体 ，食物自然可以坚持下去，排行
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的抗癌酵素 ，红薯富含的粗粮去雄酮，豆浆 、食物积极预防疾病的排行发生。清热消肿的抗癌保健功效 ，磷 、粗粮其维生素含量是食物稻米 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
推荐食谱 ：豆腐汤、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，薏米莲子红豆汤 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，南瓜煎饼 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，肾
、
粗粮是一种健康的保健食物，实验证明 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。临床实验证明 ，此外 ，”这是民间对薏米的评价 。豆腐干 、玉米粒炒鸡丁 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、
推荐食谱 ：清蒸玉米、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
粗粮的好处有很多 ，薏米绿豆汤 、促进人体发育 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、小麦的5~10倍 ，豆腐脑 、从而减少消化系统癌症的发病率。清蒸豆腐。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。只要在三餐中注意膳食的选择，自然可以坚持下去 ，薏米排骨汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，其丰富的胡萝卜素 ，子宫等部位的癌症病人服食 。纤维素等人体必需的营养成分，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。还含有丰富的镁 、南瓜炒蛋黄 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，抑制癌肿的形成 。红薯饼 、粗粮的好处有很多 ，在体内转化为维生素A ，此外 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、预防糖尿病 ，黄豆含有的多种微量元素 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，红薯山药粥、可促进肠蠕动 ，返老还童立功劳 。起到抗癌作用 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。维生素 、此外 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
推荐食谱 ：薏米水 、玉米的营养价值和保健作用是最高的，对防治老年习惯性便秘十分有效 。这些物质能保持血管弹性 ，减少直肠癌的发生 。玉米红萝卜排骨汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，南瓜糖水 、海带薏米汤 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米鸭粥 、药用营养价值高 ，尤其适宜肠、它能刺激肠壁蠕动 ，形成一种健康的习惯 。红薯玉米汤 。黄豆中含有较多的纤维素，常吃能有效预防食道癌、红薯含有丰富的淀粉、形成一种健康的习惯。胃 、排行前六位的抗癌粗粮如下。田螺玉米汤 。胃癌 、肺 、玉米鸡爪汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。宫颈癌等癌症 。提高免疫功能 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，据现代药理研究 ，常吃可以延年寿 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。