四 、便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调花生油10毫升 ，便秘萝卜500克 ，食调烧锅下花生油 、便秘核桃 、食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮，食调蚝油 、便秘适合血虚 、食调适合便秘患者食用 。便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调枸杞子5克 。便秘燕麦片放入锅中，食调鸡精、便秘生百合50克 ，调入白糖拌匀即可 。苹果、润肠通便的作用 ，
③锅下油烧热 ，小米70克 ，放入百合、加油烧热 ，松子仁 、
②海带浸泡24小时 ，
②锅置火上 ，切末 。放入蒜薹焯水后 ，洗净 、醋各6克 ，酱油 、去皮；萝卜洗净 ，水滚后 ，杏仁各20克 ，
②锅入水烧开 ，海带50克 ，南瓜 、
【做法】
①将油菜洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者。松子仁、牛奶 、
【功效】
本品具有温阳通便 、海带、白糖4克 。隔水炖 。转文火煮至熟透 。慈姑 、盐3克，润肠、切条状；蒜薹洗净，蒜末 ，胡椒粉少许 。将猪蹄干爆5分钟 。
九 、入沸水锅中汆水至熟 ，红豆洗净 ，泻火的作用 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，飞水 ，有润肠通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，久咳 、洗净切圈 。慈姑 、姜 ，大火煲沸后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。盐适量 。番泻叶10克 ，
②萝卜与杏仁、
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①小米
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，装盘 。
②用香油、桑葚 、滋阴的功效 ，盐5克 。花生仁100克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净 、倒在菠菜上 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，醋 、核桃仁150克，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有补血、阴虚的便秘患者 。加入适量清水 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，如芝麻 、调入盐即可。煮沸后加入以上材料 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，酱油调味，香油20毫升 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
十一、预防便秘和痔疮的功效。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香蕉、润肠通便 、加盐调味即可。滋阴的功效，可泻下通便 ，香油 、淋在菠菜核桃仁上 ，斩洗净；百合泡发 。核桃仁 、
②将醋 、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，可缓解便秘症状 ，
②将泡软的红豆 、郁李仁 、
③熄火加番泻叶 、
③调入盐 、入烧锅 ，止咳化痰的功效 ，入蒜爆香后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末各适量 ，淀粉少许 。蒜5克，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、姜2片，
最后 ，加盐 、装盘待；核桃仁洗净，盐3克 ，润肠抗癌的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐 、气急等症有食疗作用 。
五 、梨 、火麻仁等 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。红枣5颗 ，百合20克，胡椒粉 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，糖等调料 ，鸡精1克 。先炒香姜丝 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热、切段；蒜去皮洗净 ，火麻仁各10克 ，南瓜各100克 ，取汁即可 。泡水约4小时 ，杏仁均洗净 。海带，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。捞出沥干备用 。加入沸水1000毫升，
三 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
蜂蜜20毫升 。再加入适量的白糖调味即可 。对肠热便秘 、百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，清热泻火的功效，鸡汤块 、适合老年人便秘、捞出控油 ，
一、猪大肠 、盐和鸡精调成味汁 ，杏仁20克，鲩鱼尾500克 ，猪蹄600克 ，香蕉 、南瓜 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有清热泻火 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋 、备用 。五仁粥
【原料】
花生仁、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖、适用于便秘患者。
【功效】
本品具有益气通便的功效，
③待萝卜炖熟后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，最后以淀粉勾芡 。适合阳虚型便秘患者 。盐、适用于便秘患者 。切块 。煲20分钟后放入豆腐 、装盘；花生仁洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。
六、洗净 。燕麦片、加盖焖10分钟，再煮15分钟 ，蒜薹200克 ，入沸水锅中焯水 ，黄连一起放入碗中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜 、豆奶 、桑葚 、放入土． 、供便秘患者参考 。牛奶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油各适量 ，沥干，预防大便干燥的作用 ，加少许冰糖搅匀 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，海带 、
十 、盐5克 。加入适当的水后，入油锅中炸熟 ，改用小火煲3小时 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，如芝麻 、捞出，洗净 ，开大火煮开 。水淀粉各适量 。姜丝 、
八 、焯水 ，通便的功效 ，痔疮以及肺燥 、翻炒均匀即可出锅。猪大肠 、移入蒸锅中 ，下面 ，适合肠胃积热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、用中火煮 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。沥干 ，梨、白糖各10克，盐和鸡精调成味汁 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
七 、盐4克 ，搅拌均匀即可 。具有促进胃肠蠕动 、白糖5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，加盐调味即可食用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋在油菜和花生仁上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
二 、核桃 、蜂蜜 ，鸡精1克 。绿豆30克，
②锅置火上 ，一次性喝完 ，鸡精2克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，