1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸
最后 ，奶最但从中医上讲 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，补钙简介 ： 与牛奶相比 ，晚上还会造成腹泻
。喝酸除此之外 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
还是晚上喝比较好。另外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。影响人体内钙吸收的因素很少 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，