小贴士：
1、海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身海虾 ，解馋
3、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，瘦身
6 、解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西两勺咖喱粉炒均匀。班牙
5、海鲜烩饭
4 、蒜蓉爆香 ，蛤蜊100克 、将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜一根、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入水(略微超过全部食材) ，加入盐 ，最后小火焖5分钟即可。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
食材：鱿鱼一只 、胡萝卜 ，
2、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
2 、淋上柠檬汁，蒜蓉两勺、最后将所有海鲜放在米饭上 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、柠檬一个 、最后倒入西红柿炒熟 。红甜椒半颗、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，放入蛤蜊 ，大家可以自由选择 。
将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入海盐 ，可以让口感更具弹性 。米饭熟后 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。西红柿一个 、然后用泡的水煮饭。炒好后先盛盘 。接着放入红甜椒 ，鱿鱼 ，锅中放入橄榄油 ，