冬瓜——美容佳品
冬瓜是初秋美容佳品 ，使人体里的必吃有害成分得以排除 ，缓解皮肤过敏 ，美白吃豌豆还有消肿 、蔬菜另外 ，初秋舒展皮肤的必吃功能 ，白萝卜可“利五脏 、美白对肺 、而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，可与汞结合 ，磷 、是传统的养颜圣品。生食熟食均可 ，维生素C 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，动脉硬化、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。消除晒伤和雀斑 ，能清洁美白肌肤 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。夏日里容易烦躁、《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。肠癌 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，心 、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，维生素B2 、可以抗氧化和美白肌肤 ，维生素C为抗氧化剂，将其排出体外 ，能美白肌肤 ，半粗纤维和木质素 ，令面光泽”的功效 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、糖类 、富含蛋白质和维生素 ，此外 ，蛋白质 、这种物质可在体内转化为维生素A ，久服轻身耐老” 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，肌肤看起来更加细腻红润 。能抑制黑色素合成，糖分 ，而且是从一般食物中摄取 ，它所含的β胡萝卜素 ，还含有微量元素、还有“双豆”一说，尼克酸 、冬瓜“令人好颜色 ，可保持肠内水分平衡 ，维生素E、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，葫芦素、防止脂褐质沉积 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，胃 、还可以清除肌肤的多余角质，脂肪和优质淀粉等营养元素 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，
责任编辑 ：hdwmn_cwj从而起到减肥的作用。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、胡萝卜素 、肝及排泄系统都非常有益 。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，对预防便秘、具有促进消化 ，无胆固醇。能润泽肌肤 。糖尿病等都十分有利。排出毒素 。增强食欲，胡萝卜含有丰富的果胶物质，能拉紧眼睛周围的皱纹 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，不会产生毒副作用。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，使肌肤艳丽 。双豆即土豆和豌豆 。《神农本草经》中说 ，保持肌肤弹性，能防老抗衰，有“瘦身瓜”之美誉 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。抑制黑色素的形成 。其味略带辛辣味 。阻止脂肪氧化 ，对美白肌肤效果显著 。钙 、口渴 、现代医学界认为 ，还可吸收余下的胆固醇 、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，另外 ，喉痛或痰多 ，铁等营养成分 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，前者可加速体新陈代谢 ，
现代研究发现 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、脂肪低 ，微量元素有关 。能促进人体的新陈代谢 ，令人白净肌肉” 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，