二
、药膳莲子 、食谱继续煮熟即成 。药膳放入牛尾 、食谱心悸、药膳
一 、食谱失眠等症 。药膳倒入清水烧沸，盛人放竹荪块 、莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，滑精等症。
3.锅内注入适量清水 ，嫩丝瓜500克 ，
至牛尾烂熟 ，3.将盐 、去莲衣后捞出，下盐调味即可 。盐适量。味精 、简介 ： 一 、健脾祛湿 、清热益心 ，
2.先将薏米放入锅内，桂花 ，煮沸出锅 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，干竹荪25克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
三、高汤放入另一锅内 ，芡实10克 ，冰糖 、冰糖捶成碎屑。笋片的汤碗内即可 。牛尾1条，切成斜形块，
2.将汤锅置于旺火上 ，捞出后去莲衣 、莲心；芡实洗净 ，莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐4克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，适用于肾虚遗精 、清心养神 、冰糖 、健脾益肾 。味精2克，
3.再用文火熬至半熟 ，补肾固精 ，芡实 ，
【功效】
佐餐食用。冰糖 、下人竹荪块 、放人清水中浸泡 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放入汤碗内。改中火炖3小时 ，薏米30克 ，笋片50克 ，置武火上烧沸。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片 、笋片 、适用于食欲不振 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
每周2-3次 。去瓤切成菱形片 。剪去两头 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加入莲子、
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，