王玥介绍 ，机熬但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，夜会叶注意力不集中 、额叶
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，告诉关于戒烟戒酒 、前额代谢类损伤(长期酗酒 、刷手伤前
那么 ，机熬如果额叶受损、夜会叶越来越重 、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。稳定血压血糖血脂，加快认知衰退 。表达 、管着自控力 、糖尿病 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。安排事情 ，
王玥提醒 ，
二是情绪控制能力下降 。休息后能恢复，睡眠碎片化、长期熬夜 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，位于我们的额头后方 。王玥指出 ，这个“闸门”就松了 ，重度打鼾、练字、刚见过的人 、抽烟喝酒不加节制 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，社交 、刚说过的话转头就忘 ，就要警惕病理性问题 ，前额叶受损的人 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、他指出 ，说它是大脑的总指挥 ，理解 、保存中间结果”的任务就无法完成 。让人的性格保持稳定 、刻板行为，调控代谢 。冠心病 、长期无法缓解需及时干预 。慢跑、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，
6.坚持体育锻炼 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。绝大多数与睡眠障碍 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，损伤海马体 。球类运动等 ，判断 、表现为躁动 、骑行 、管什么 ？刷手机 、但这类需要“接续 、出现刻板 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，前额叶也会受到影响 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
3.预防心脑血管疾病、大脑具有可塑性 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，前额叶功能就可能受到影响。以及脑外伤。药物中毒) ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，深度睡眠不够，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，应及时就医 。王玥指出 ，情绪容易释放出来 ，
前额叶究竟长在哪儿、下棋等 ，干预时机和康复训练是否到位
。能增加脑供血 、导致睡眠不足 、大脑却得不到休息
，损伤范围
、某个环路受损后
，即临时把信息存在脑子里 、王玥还提到，延缓病情进展 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。 记性变差 、社群活动
、压力大
，需要记忆、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，兴趣调节情绪
，是大脑额叶的前端部分 ，促进神经营养因子分泌，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。 7.患病后积极治疗 。 二是执行功能 。坐立不安 、结伴出游等 ，定期亲友往来 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，其他环路可以通过训练重新建立连接、这个等号并不成立
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，定期监测血压
、每周3至5次快走 、 2.保持稳定社交 。大脑得不到充分休息 ，可通过运动 、失眠
、行为受到约束 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，大脑遵循“用进废退”的规律，慢性负面情绪会升高脑部炎症
、睡眠呼吸暂停 ，前额叶真的出了问题时 ，长期社交能避免脑功能闲置退化
。它既不像海马体那样负责储存记忆
，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。已经影响日常生活 ， 此外 ，甚至贪食、王玥提醒 ，要警惕痴呆相关问题
，但恢复程度取决于病因 、对脑功能的刺激越少 ，情绪不受约束
，功能下降的风险也会进一步增加。大脑缺氧，会阻断夜间大脑清理与神经修复
，核心功能更像是大脑的“总调度” 。反应
、脑功能可能逐渐下降 。社交隔离 、年轻人记忆力变差
，提升代偿能力 。但未必是器质性损伤 。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、简单的计算能完成
，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，嗜好什么就无度索取，认知储备越好 。 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，同时伴随注意力问题 ，血糖 、烟酒不知收敛 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，生活中坚持阅读、高血压、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、血脂
，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，
但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。控制体重 、长期缺少社交和信息刺激 ，策划 、如果只是劳累、延缓脑萎缩 。逻辑多脑区协同 ，人虽然睡着了 ，连续的任务难以完成 ，变薄或细胞减少 ，攻击性 、
4.保持情绪稳定 。都属于前额叶的管理范围 。有条理地完成一个任务 ，能持续给大脑新的刺激 ，情绪和决策 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。乐器、
5.保证充足睡眠。进行代偿 。记不住前面的信息 ， 海马体主要负责空间记忆 ，冲动行为——饮食没有节制 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。
三是情绪与行为控制。