3 、主食加少许水 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖
喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲锅中放入少许油 ，主食小红辣椒切碎；做法：
1 、副食口感会更好；
3 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕盛出，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、蔬煲胡萝卜1根、主食炒至土豆呈现微微的透明，小红辣椒2个 、时间越久 ，口感越软烂 。尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，煮开后转中小火，加入尖椒 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、继续炖2分钟 ，切块 ，所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4 、
材料 ：
主料：土豆1个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1 、