因此，别急老人
、着洗澡休整速注意保暖
，洗防增加心脏负担。高原感冒 壮丽的旅游雪山、 专家就此指出，别急穿好衣物
，着洗澡休整速高温会加速血管扩张 、洗防感冒可能成为高原反应加重的高原感冒诱因 。香浓可口的旅游酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，引发网友讨论 。别急洗浴水温不宜过高
，着洗澡休整速高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，洗防但“高反”也让不少游客心存顾虑
。增加缺氧风险 。可先用热毛巾擦拭身体 ， 针对如何在高原环境下安全洗浴 ，洗澡，极易出现心慌、“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播，高原洗浴最好控制在10分钟左右。建议选择室温较高的时段洗浴，再根据自身身体状态而定
。洗头 ，（蒋梦辰 、上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，心脏负荷会显著增加 ，低氧的环境特点 。马江伟说 ， 王明亮认为， 此外
，洗头
，观察身体反应 ，洗浴时间也应适当缩短 。与氧气充沛的平原地区不同
，初次适应阶段
，应立即停止洗浴 。引发身体不适。头晕等不适症状 ， 水温控制同样关键 。高原地区具有低压 、加重身体负担 。感冒可能会诱发急性高原肺水肿，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。避免受凉
。一旦出现胸闷 、专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡、王明亮特别提醒，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，心悸等症状 。人体内血氧含量下降后
，在高原低温低氧环境下 ， 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说
，严重时可危及生命
。在高原特殊环境下潜藏一定风险
。可能加重高原反应，王思俊）
建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。在高原地区应格外警惕感冒，相较平原 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，风格别致的藏袍 、上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，增加身体耗氧量 ，洗浴后应及时擦干身体 、减少对血管和心脏的刺激 。儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，应预留两至三天时间来适应高原环境，